Вода, лимфодренаж и LPG: почему телу важно не забывать пить

Воду опять забыли. А тело - нет..

Утром кофе. Потом ещё кофе. В обед пара глотков воды. Вечером человек смотрит на бутылку и понимает: она практически в том же состоянии, что и утром.

Знакомая история.

При этом вода нужна организму постоянно. Она участвует в поддержании объёма крови, переносе веществ, терморегуляции и выведении продуктов обмена через почки. То есть это не модная история из серии «пейте воду — и будете вечно молодыми», а обычная физиология.

А сколько всё-таки нужно пить?

Знаменитое правило «всем обязательно два литра чистой воды» слишком упрощает вопрос.

Потребность зависит от температуры воздуха, физической активности, питания, состояния здоровья и других факторов. Причём организм получает воду не только из стакана: часть приходит с другими напитками и продуктами. Для большинства здоровых людей жажда остаётся важным ориентиром.

Поэтому устраивать соревнование «кто сегодня выпил больше» точно не нужно. Гораздо полезнее просто не проводить весь день почти без жидкости.

Причём здесь лимфодренаж?

Лимфатическая система участвует в поддержании баланса жидкости в тканях и возвращении её в кровоток.

Лимфодренажный массаж используют, когда хочется поработать с ощущением тяжести и отёчности. Здесь важно не путать физиологию с красивыми легендами: массаж не «выгоняет токсины литрами», а вода сама по себе не способна «разогнать лимфу».

Но нормальная гидратация организму необходима независимо от того, ходите вы на массаж или нет.

А что даёт LPG?

LPG — это механическое воздействие на мягкие ткани с помощью вакуума и роликов. Его используют в программах ухода за телом, в том числе когда работают с отёчностью, состоянием тканей и ощущением тяжести.

Есть небольшие исследования применения LPG Endermologie при лимфедеме, где наблюдалось уменьшение объёма и количества жидкости в поражённой конечности. Но переносить эти результаты на каждого здорового человека и обещать чудеса было бы неправильно.

В Центре телесной гармонии в Таганроге лимфодренажные техники и LPG мы рассматриваем именно как часть заботы о теле.

И иногда эта забота начинается с очень простой вещи.

Не с новой процедуры. Не с крема. Не с обещания начать новую жизнь в понедельник.

А со стакана воды, про который вы опять забыли.

С заботой о вашем теле.
Команда Центра телесной гармонии.